Det känns bra att ligga på 4-6 reps i bröstövningarna nu, blir lite fler reps i vissa tricepsövningar..men jag försöker även få med lite lågreps där med. Blir lite av varje för triceps...väx triceps, VÄX!!
Middagen efter passet blev 5 ägg, 200 gram kyckling och en dl kokt ris....lågt på kolisar denna dag (typ 100 gram totalt), ska käka liiiite mer imorgon.
Dagens pass bestod av:
Bänkpress: 4 set
Lutande bänkpress: 4 set
Omvänd bänkpress för triceps: 2 set
Tricepspress i Nordicmaskin: 5 set
Triceps pushdown i kabelhiss, superset med stående frenchpress: 4 set
Hammerstrenght bröstpress: 5 set
Bänkdips: 5 set
=Game Over=
Lite från dagens pass....
Lutande bänkpress
Avslutar med lite pressar i maskin...Hammerstrenght.
Nu blir det att chilla och ta det soft resten av kvällen. Blir en liten promenad runt älven med Maria och bara njuta av sol och sällskap!
Kvällsfikat fick bli en repris på gårdagens...250 gram kesella, 200 gram minikeso och en stor skopa vaniljprotein, som blandas till en röra. Till det 200 gram hallon och lite nötter.
Imorgon är det ryggen som skall tränas.....adios!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar