Härlig dag!!

Denna lördag inleddes med en timmes stavgång! Maria visade mig hur man ska gå "riktig" stavgång och det var rätt skönt när man kom in i rytm! Blir att testa stavarna imorgonbitti när det vankas promenad.

Under eftermiddagen var det dags för gymmet och ett bröst/tricepspass med Mike.

Bänkpress: 4 set
Lutande bänkpress: 4 set
Omvänd bänkpress (för triceps): 2 set
Nordic tricepsmaskin: 4 set
Pushdowns supersetat med framåtlutande frenchpress i hiss: 4 set
Hammerstrenght bröstpress: 5 set
Dips mellan två bänkar: 5 set

Mycket bra pass, helt klart veckans roligaste!! Bra tempo och bra pump trots att man nu kör lågrepsträning en period. Testade lite omvänd bänkpress...kändes lite ovant för handlederna men ska nog fortsätta med den...tog rätt bra i triccarna.
Det känns som om den ökade tricepsträningen ger resultat.Jag har redan träningsvärk nu timmarna efter passet...like it!!



Första övningen, good ol´bänkpress.



Hammerpressar...skön maskin!



Nordic tricepsmaskin...



Sista övningen....bänkdips!! GAME OVER!!


Efter en stor portion rostbiff så drog jag och Maria på bio och skrattade gott till "sommaren med Göran"...rätt skön komedi!

Imorgon är det bomullsdagen =) Ska promenera på bomull, äta bomull...träna med bomullsvikter och ha riktigt bomullsmysigt tillsammans med min fru =)

Adios!