Första arbetsdagen till ända.....och det var som jag misstänkte rätt soft. Rätt få barn och det är precis vad man behöver första dagen, en mjukstart! Det är faktiskt skönt att få börja jobba igen!
Drog och körde ett benpass direkt efter jobbet.
Benböj: 2 set
Benpress: 5 set
Benpress med ett ben i taget: 5 set
Sittande lårcurl: 2 set
Raka marklyft med hantlar: 3 set
Liggande lårcurl med ett dropset/set: 4 set
Benspark (fst-7): 7 set.
Benböjen var inge rolig alls....förmodligen gick den så segt eftersom jag körde rygg igår Jag lade därför mer krut på benpressen.
Testade även lite benpressar med ett ben i taget och det kändes klockrent!! Passet tog väl drygt 50 minuter...IKSU är härligt öde nu innan alla studenter kommer tillbaka och invaderar gymmet.
Efter passet blev det två stycken sarek tunnbrödrullar med totalt 200 gram kalkon, ett par 10% ostskivor och till det drack jag en 70 grams proteindrink med smak av "kanelbulle". Detta satt som en keps!!
Imorgon är det vila...eventuellt en morgonpromenad innan jobbet om man får med sig någon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar