Så var ännu en lördag snart förbi...himla skönt att helgen är här!
Gårdagens middag hos Oscar var riktig nice!...men min mage tyckte inte det idag. Tror det var en chock för den att få i sig så mycket kolhydrater/fibrer på en och samma gång...det känns som om tarmarna har träningsvärk idag, crazy!
Inledde förmiddagen med en 50 minuters promenad, sedan var det ner på stan och lite effektiv presentshopping! Fick även välja garn till en mössa som Maria ska sticka till mig...jag har en mycket händig och pysslig fru =)
Blev även ett stopp på Intersport på hemvägen och ett inköp av två nya cyklar, ska bli skönt och kul att kunna cykla lite nu. Jag slog till med en Merida...stod i valet och kvalet mellan en MTB eller en Hybrid, men det fick bli en stadig mountianbike med låsbara dämpare....så man kan ta i lite i uppförsbackarna osv.
Sedan var det IKSU som gällde på eftermiddagen och det passet gick, trots lite magbesvär med spänd mage, bra!. Jag körde bröst och triceps, glömde dock kameran hemma =(
Lutande bänkpress: 6 set
Lutande hantelpress: 5 set
Omvänd bänkpress för triceps: 4 set
Nordic tricepsmaskin: 3 set
Hammerstrenght bröstpress: 4 set
Tricepspress i hiss (superset med frenchpress i hiss): 3 set
Avslutade passet med två set dips med enbart kroppsvikten.
Sedan har kvällen varit lugn...magen gjorde som sagt uppror både efter lunchen och middagen, så man har tagit det lugnt hemma i soffan större delen av kvällen. Men nu vet man det till nästa gång: bread is dead, om man överdoserar =)
Imorgon blir det rygg....see ya!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar