Morgonstund har guld i mund....och i sedvanlig ordning blev det ett bra benpass innan jobbet!

Benböj:2 set (uppvärming)
Benpress: 6 set
Bänkpress(superset med ovanstående): 5 set á 10 reps på 90 kgx...lätta reps
Ett-bens benpressar: 6 set
Benspark, frivikts: 7 set
Liggande lårcurl: 4 set

Kändes bra denna morgon! Mycket energi och bra tempo genom hela passet!
Nu är man rätt mör i kroppen (benen) men en liten morgonpromenad imorgonbitti kommer att vara mycket välbehövlig ...för större delen av dagen blir stillasittande...ska vara på utbildning hela dagen!

NU blir det lugnt resten av kvällen...adios!!