Ryggpass idag med Micke....
Skivstångsrodd: 2 set
Kabelrodd: 4 set
Latsdrag, omvänt grepp: 4 set
Latsdrag bak: 5 set
Lite kabeldrag, två övningar i superset "Jay Cutler inspirerat": 4 set
Hantelrodd: 4 set
Två-hands hantelrodd, liggade över bänk: 4 set
Bröt fastan efter träningen med kyckling, renskav, keso och basmatiris och lite kokosgrädde på det, yummy!!
Det blev även en timmes kvällspromenad efter middagen..grymt skönt ute! Nu är det vila imorgon, ska sitta på utbildning hela dagen så det blir nog en liten morgonpromenad och kvällspromenad för att få lite steg på stegmätaren ;-) Annars har det varit en mycket lugn dag...
På återseende!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar