Inledde dagen med en 40 minuters promenad...rätt skönt att gå och fundera lite på dittan och dattan. Speciellt med tanke på att vi hade kurs mellan 08.30-16.30 under resten av dagen.
Kursen vi går heter S.E.T (Social-emotionell träning) och jag känner verkligen hur kul det ska bli att få jobba mer kontinuerligt med livskunskap tillsammans med mina kollegor på jobbet, och givetvis med barngruppen =)
Bröt fastan klockan 14.40 idag med lite ris och proteinpulver, sedan var det gymmet och ett snabbt pass för framsida ben klockan 16.40.
Det blev:
Benböj: 2 set
Benpress: 7 set
Lätta bänkpressar i superset med benpressen: 4 set (90 kg x 10)
Benpressar med ett ben: 5 set
Benspark (frivikts): 7 set (pyramid-set)
Sedan var benen hyfsat möra så det bar av hem och för att avnjuta en vaniljproteindrink tillsammans med lite home made plättar gjorda på havregryn, banan, ägg, vaniljprotein och lite banan! Kryddade på med kanel eller pepparkakskryddor under tiden jag stekte...YUMMY!!
Har även burit ett gäng lådor från vårt förråd, tror jag har X antal kilon med gamla serietidningar...I´m a cartoon nerd
Imorgon är det vila..blir en morgonpromenad, sedan vila resten av dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar