Ryggpass..

Sedärja, då har man varit och kört ett bra ryggpass på tom mage!

Skivstångsrodd: 5 set
Hantelrodd: 5 set
Latsdrag frampå, omvänt grepp: 5 set
Latsdrag bakom nacke: 5 set
Kabelrodd: 2 set
"Jay Cutler" superset i freemotion: 5 set

Bra pass!! Det enda som inte fungerade var kabelrodden..jag var helt slut sedan stång/hantelrodden...gör mycket att kasta om ordningen på vissa övningar. Men det var skönt att träna idag och energin var på topp!
Ska förska uppdatera mer med bilder och filmer..men när man tränar själv så är det lite knepigt att knäppa bilder =/

Efter träningen bar det av hem för att bryta fastan men lite home-made plättar och keso/whey blandning! GOTT!!

Annars så har det varit en SKÖN helg...uj så skönt att bara få dola på utan en massa måste-göra grejer...känns som kommande två helger kommer att vara rätt så maxade i samband med flytten. Nu blir det en promenad innan man ska bänka sig i tv-soffan resten av kvällen...

Adieu!