Update!

Lite update då...

Gårdagens inleddes som tisdagar brukas...nämligen med ett benpass innan jobbet!

Benböj:2 set (uppvärming)
Benpress: 6 set
Ett-bens benpressar: 6 set
Liggande lårcurl: 4 set
Benspark:
Bänkpress: 2 set (2x10..lätta reps)
Hantelpress: 3 set (3x10 lätta reps)

Ett skönt pass, käner att benböj inte riktigt fungerar som "tung" huvudövning på morgonskvisten så jag värmer upp med två set..kör lite 10-reppare och sedan lägger jag mer krut på benpressarna. Lägger även in lite lätta bröstövningar mest för att få lite pump i överkroppen och det känns okey! Lördagarnas bröstpass påverkas då inte negativt av detta så man fortsätter med detta. Som vanligt så kom den härliga mattheten i benen krypande senare under eftermiddagen...var rätt slut i hela kroppen när arbetsdagen var slut och kvällen avslutades med att man parkerade sig i tv-soffan och bara stirrade in i tv:n.

Denna morgon inleddes med en uppfriskade promenad på drygt en timme...känner av gårdagen benpass litegrann men det är ju vilodag idag...så man får bara ta det lugnt resten av dagen.

Imorgon är det axlar/biceps....