Det är mycket nu!! Men träningen hinns med trots det!!
Torsdagar är jag alltid lite trögstartad i gymmet....fattar inte varför, kanske för att man jobbat sedan tidigt den dagen och ja...vette tusan men lite segt är det! Väl på gymmet blev det lite axlar/biceps!
Press bakom nacke: 7 set
Hantelpress: 5 set
Sidolyft med hantel: 17,5 kg x 12/10/9/7, 15 kg x 10.
Sidolyft med 10 kg:s viktskiva(superset med ovanstående): 10 kg x 11/10/10/9/8
Sittande hantelcurl: 3 set
Scottcurl över kudde: 2 set
Latsdrag för biceps: 3 set (avslutade med 2 dropset..PUMP!)
Avslutade med att lyfta viktskiva framför kroppen och trycka till! Bra övning att avsluta axelpasset med..ger bra tryck i hela överkroppen!
Nu blir det att flytta hela helgen..eller åtminstone imorgon! Hämtade lägenhetsnycklarna igår och körde faktiskt två lass imorse efter min morgonpromenad! Ska testa att ta soffan ikväll....får vi in den i lägenheten så är lyckan gjord för då kommer vi att kunna flytta resten utan problem!
PÅ lördag blir det ett pass efter man flyttat....känns som lagom uppvärmning att bära lite kartonger!
Passar på att tacka alla som ställer upp och hjälper till på lördag! Ni är guld värda!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar