Nu återstår det bara några dagar av oktober och det innbeär att man snart går in hårt på dieten. Blir att köra ren termogen diet från och med måndag...lite kolisar efter träningen, that´s it!!
Kapar då kolhydraterna före träningen...uuhhh..... men det kommer nog att gå bra, man får räkna med att bli lite segare på dagarna...that´s it. Bara bita ihop!
Morgonens benpass såg ut som följande:
Benböj: 2 set
Frontböj: 2 set
Benpress: 5 set
Benpress med ett ben: 2 set
Liggande lårcurl: 4 set
Benpress (sittande): 1 restpause set á 21 reps
Benspark: 7 set (fst-7)
Skönt och snabbt pass!! Kändes hyfsat bra i benen, inte alls stum på något sätt utan man kunde köra på rätt bra! Frontböjen var en gammal bekant som väcktes till liv...absolut inga monstervikter mest bara kul att testa en ny övning!
Nu blir det jobb resten av dagen och ett pass för axlar/bröst imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar