Blev ett benpass innan jobbet...kändes, as always, lite segt att träna ben men det är priset man får betala när man tycker att promenader är värt att lägga energi på!
Passet bestod av:
Benböj: 4 set á 10 reps (uppvärming)
(superset med ovan)Press bakom nacke: 5 set á 10 reps..lätt lätt för att juka överkroppen litegrann.
Benpress: 5 set
benpress med ett ben: 5 set
Benspark (frivikts): 6 set
Liggande lårcurl: 2 set.
Snabbt och bra pass....kändes lite trögt men benen svarade ändå bra på passet! Nu är det vila imorgon....lite promenader och ja, bara vila inför torsdagens pass!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar