ZZzzzzzz....

Blev ett morgonpass innan jobbet imorse.

• Marklyft: 6 set..börjar med 6 reps, vilar 2 minuter...sedan 5 reps, osv. Sedan ner till en singel.
• Benspark i superset med lårcurl: 4 set på varje á 8 reps.
• Stående militärpress med split stance(tummarna bak): 4 set á 10 reps (60 sekunders vila mellan seten)

Avslutade i sedvanlig ordning med lite TRX övningar. Bodysaw, hamstringcurl samt balanced lunge kördes alla i 12 reps x 2 vändor...minimal vila mellan alla övningar.

Sedan var det jobbet och en otroligt skön dag utomhus! Ett par minusgrader, sol, barnen åker skridskor och det var riktigt riktigt bra stämning på jobbet. Däremot så kände jag mig som ett vrak när man kom in efter två¨timmar ute. Jag blir alltid helt "förstörd" av marklyft....seg och trött som fasen. Passar bra med lite god mat och skönt häng i tvsoffan resten av kvällen.

Två dagars vila nu innan nästa pass....känns som det behövs =)

Dessutom, stort grattis till Krister (jobbarkompis) som blev pappa för andra gången nu inatt!! Kul!!....nu ska han gå hemma och snooza i 20 dagar men räkna med att han får jobba häcken av sig när han kommer tillbaka. =)