...och resten av loppet(läs dagen) blir i sin tur minst lika bra! Iallafall för mig =)
Passet imorse bestod av:
*6 set bänkpress (började med 6 reps, sedan 5 reps..ner till en singel)
*4 set Pecdec i superset med upphöjda armhävningar(med viktskiva på ryggen). 9 reps/övning.
*Utfall i smith: 4 set á 10 reps....45 sekunders vila mellan seten och nu började flåset infinna sig.
Sista övningen, TRX: Bicepscurl, tricepspress och oblique chrunches. Dessa tre övningar körde jag i två rundor (12 reps per övning) med minimal vila mellan seten.
Avslutade med 12 minuters cardio och sedan var det hem och käka en efterlängtad lunch.
Riktigt bra pass denna morgon!. Ökningar i diverse övningar och endorfinet på topp!
Resten av dagen har varit rätt soft. Eftermiddagspromenad och en film hos Mike...lagomt slappt och soft, precis vad som behövdes en lördag efter en rätt intensiv vecka på jobbet. Man kan säga att jag laddat de mentala batterierna idag =)
Ikväll är det gladiatorerna på tv4,
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar