Maten...

Hur kan en dag se ut rent kostmässigt då? Imorgon är det vilodag och då käkar jag följande:

Proteinkällor

330 gram kycklingfile
250 gram torsk
500 gram minikeso

2 kokta ägg

1 dl casein (proteinpulver)

1 dl whey (proteinpulver)

Kolhydrater

1 banan

Gröna ärter
Findus rotfrukt

3 skivor  Wasa sport 

1 dl risenta råris

Fettkällor

15g Olivolja

10g Macadamianötolja
20g Cashewnötter

Sådär kan en typisk vilodag se ut....hur en träningsdag ser ut kan vi ta senare.