Skönt start på söndagen.

Uppe med tuppen denna morgon,som alltid!

Skönt att vara morgonpigg och få börja dagen med ett pass på gymmet. IKSU är vhttp://www.blogger.com/img/blank.giferkligen ett bra gym och jag har hittat guldtiderna att träna så man slipper trängas med alla studenter och övriga som oftast tränar där på eftermiddagarna. Hemligheten kallas morgonträning =)

Träning ja.....det är fortfarande lika kul att träna som sist jag drev denna blogg, skillnaden nu är att jag tagit hjälp av en PT som hjälper mig med att lägga upp min kost & träning.

Seth Ronland hjälper mig med detta och det är väl den bästa investeringen jag gjort. Det kostar ett par hundralappar varje månad men det är nog bara en bråkdel av vad andra lägger på krogen/alkohol och andra saker så den lilla summan är inget att tjafsa om.
Jag ser det som en investering i kropp och knopp, dessutom så blir träningen aldrig tråkig när man får nytt schema var 4.e vecka med nya träningsmetoder/principer. Man utvecklas ständigt och lär sig nya saker hela tiden.

Morgonens träning då:

Första övningen var dips (med belastning): 6 Reps -vila- 5reps -Vila- 4 reps -vila …..ner till en singel.

Detta följdes upp med sittande axelpress med kettlebell, i SUPERSET med sidolyft. 8/8 reps i 4 set....och nu började pulsen gå upp.

Tredje övningen var latsdrag med brett grepp. Jag vänder mig bort från "sätet" och hakar med andra ord inte fast benen utan jag försöker verkligen köra med kontakt. I denna övning körde jag enligt "NUBRET METHOD". Ligger på 10 repetioner i varje set och vilan är 60 sekunder mellan seten.

Jag avslutade passet med ett gäng övningar med TRX-banden. TRX High Rows/superman/hip drops kördes i två svängar med minimal vila mellan övningarna. Jag körde 12 repetioner på varje övning och sedan var jag rätt nöjd med morgonens träning. Hem, äta lunch och se lite tv-serier....optimalt så det förslår =)

Nu blir det ut och handla lite, sedan lite film och soft hos en kompis.

Drar nog en liten presentation om olika kosttillskott jag använder sedan.....eller ja, jag vet i ärlighetens namn inte riktigt VAD jag ska skriva om nu när jag börjat om att blogga.
"Livet i Umeå"....ja, vi får väl se vad som dyker upp härnäst =)