Blev ett benpass imorse innan arbetsdagen började....
Benböj: 2 set som uppvärmning
Benpress: 5 set
Benpress med ett ben: 3 set
Sittande benpress: 23 reps RP (12-6-5)
Liggande lårcurl:
Bänkpress: 1 set á 15 reps....bara för att aktivera överkroppen
Dips: 1 set på kroppsvikten....också det för att få lite blood in the muscles..ja, du vet.
Helt okey pass....tog drygt 45 minuter så man slöar då inte iallafall =) Känns lite segt as always men man får inte slarva med benträningen även om det finns stunder när detkänns segt.
Nu blir det jobb resten av dagen...och vila imorgon!
Hallluuuuuuu!
SvaraRaderaSkulle du inte dra igång det här med bloggandet igen?
/E