Time flies!

Så var denna vecka snart till ända...huj vad tiden går!
Igår blev det ett pass för axlar och biceps...lite segt nu när jag drar ner på kolisarna men likväll kändes det bra!

Press bakom nacke: 4 set
Hantelpress: 3 set
Hantellyft åt sida: 4 set
Axelpress i technogym-maskin: 4 set
"Viktskivan"...2 set (dropset 25kg-20 kg-15 kg)

Stångcurl med z-stång: 3 set
Hantelcurl: 3 set
Latsdrag för biceps: 1 set (trippeldropp)

Sedan blev det en 40 minuter promenad på kvällen...och sedan var det nog för den dagen.
Tänkte testa köra rätt hårt nu en månad på dieten...bara för att se hur det känns att köra sig tom på kolhydrater.....det jag märker nu är att man fryser mer på dagarna....gåshud dagen lång och det brukar vara ett tecken på energiunderskott/ minskat underhudsfett? =)

Kommer nog att ligga lite högre på fettet och sedan ta en dag på helgen när man har lit emer fritt....fylla på med kolhydrater och ja....äta lite annat helt enkelt!

Jag kommer troligtvis att fortsätta med denna diet tills jag är nöjd med formen. Jag vill testa komma i bra form och sedan ha det som utgångsläge nu när jag fyller 30 och påbörjar ett nytt träningsdecennium.

Idag slutar jag "tidigt" så det blir afterwork ute på stan klockan 15...ska testa att fasta tills dess men det kan bli rätt tufft...fan, kände ett kurr i magen redan när jag vaknade? Men det sitter bara i skallen...får knapra lite E-911 under dagen så man håller sig alert! No pain, no gain...
Sedan blir det bara mys med Maria och en hel helg fylld med roliga aktiviteter..träning, födelsedagsfirande av Jocco, mm...